Frågor och svar

trygghet och förtroende

Är det här en trygg person att prata med?
Ja. Jag möter dig med respekt, närvaro och utan att döma. Du får vara precis som du är.

Kommer jag bli dömd eller missförstådd?
Nej. Mitt fokus är att lyssna och förstå dig – inte att värdera eller dra snabba slutsatser.

Har du erfarenhet av min typ av situation?
Jag har mött människor i många olika livssituationer och är van vid samtal kring personlig utveckling, motivtion, vägval i livet, psykisk mående, missbruk och relationer. Du är inte ensam om det du går igenom.

Är det konfidentiellt – stannar det jag säger här?
Ja. Det du delar med mig stannar hos mig.

Måste jag “prestera” eller veta vad jag ska säga?
Nej. Du behöver inte vara förberedd eller ha alla svar. Vi börjar där du är.

Vad innebär samtalen

Vad är skillnaden mellan terapi och coachning?
Terapi fokuserar mer på att behandla psykisk ohälsa, läka trauman och bearbeta det förflutna. Coachning är mer framtidsorienterad, målbaserad och fokuserar på att utveckla potential, prestation och personlig tillväxt hos en individ. Vi arbetar med nuläget och framåt – för att skapa klarhet och förståelse.

Hur går ett samtal till rent konkret?
Vi pratar i lugn takt utifrån det som är viktigt för dig. Under de första samtalen försöker vi ringa in det som är centralt för just din situation och skapar en gemensam plan för hur vi ska arbeta med det framåt. Vi träffas i en miljö som känns trygg och bekväm för dig.

Vad pratar man om första gången?
Det som känns viktigast för dig just nu. Du behöver inte ha en plan – vi tar det steg för steg.

Får jag råd eller måste jag komma fram till allt själv?
Jag finns med och vägleder, ställer frågor och ger perspektiv. Samtidigt är det viktigt att du hittar svar som känns äkta och hållbara för dig.

Hur vet jag om det här passar mig?
Det bästa sättet är att prova ett första samtal. Du kan känna efter i lugn och ro – utan att binda upp dig.

Din situation

Är mina problem “tillräckliga” för att söka hjälp?
Ja. Känner du att något påverkar dig eller skaver, så är det tillräckligt. Det är ofta bättre att ta tag i saker i ett tidigt skede istället för att vänta tills det är ett stort problem i ditt liv. 

Får jag ta plats fast det egentligen handlar om någon annan (t.ex. som anhörig)?
Ja, verkligen. Din upplevelse och ditt mående är minst lika viktiga.

Kan jag få hjälp även om jag inte vill lämna en relation?
Ja. Mitt fokus är inte att säga vad du ska göra, utan att stötta dig i det som är rätt för dig.

Tänk om jag ändrar mig eller inte vågar öppna upp?
Det är helt okej. Du delar i din egen takt och det finns inget krav på prestation. 

djur och miljön

Måste jag ha erfarenhet av hästar eller hundar?
Nej, inte alls. Du behöver inga förkunskaper.

Vad händer om jag är rädd eller osäker kring djur?
Djuren är bara med om du vill det och tror att det kan hjälpa dig. Känner du dig osäker så anpassar vi det helt efter dig. Det är viktigt att du känner dig trygg.

Är fokus på djuren eller på samtalet?
Fokus är alltid på dig. Djuren finns där som ett lugnt stöd i bakgrunden.

Vad gör vi rent praktiskt under ett möte?
Vi samtalar i en lugn miljö – ibland stilla, ibland i rörelse. Djuren kan vara med, men på dina villkor.

Praktiska frågor

Hur bokar jag?
Du hör av dig via mejl eller telefon – det är enkelt och kravlöst. 

Hur lång är en session?
Ett samtal är oftast cirka 50 minuter.

Vad kostar det?
Se våra priser HÄR. 

Hur ofta behöver man gå?
Det är helt upp till dig och din situation. Ibland är det bra att träffas lite oftare i början men det är individuellt och helt valfritt. 

Kan man ses digitalt eller bara fysiskt?
Vi kan ses både fysiskt och digitalt, beroende på vad som passar dig.

Var hålls samtalen?
Grunden för ett bra samtal är att du känner att miljön är trygg. Vi är flexibla. Samtalen kan äga rum i vårt samtalsrum, hemma hos dig/er, i ett stall med en häst eller på en promenad med en hund. Vi frågar vart du vill ses.   

Resultat och effekt

Vad kan jag förvänta mig att få ut av det här?
Många upplever mer klarhet, mindre stress och en känsla av att få tillbaka lite av sig själva.

Hur snabbt märker man förändring?
En del känner en lättnad redan efter första samtalet. För andra tar det lite längre tid – det är helt individuellt.

Vad händer om det inte funkar för mig?
Då fortsätter vi inte. Det är viktigt att det känns rätt för dig.

Vågar jag ta första steget?
Ja, du kommer att mötas med respekt för din situation och du behöver inte ha en färdig plan för vad samtalen ska handla om. Vi hjälper dig att sätta ord på vad du känner och gör en plan efter det. Du behöver inte vara redo och det är okej att bara "känna efter" om det är rätt för dig.