Anhöriga

Stödjande samtal för dig som är anhörig

Att vara anhörig till någon som mår psykiskt dåligt, lever i destruktiva relationer eller har ett missbruk kan vara både tungt och ensamt. Ofta hamnar fokus på den som mår dåligt – medan du som står nära förväntas vara stark, förstående och finnas där, oavsett hur det påverkar dig själv.

Här finns samtalsstöd för dig som anhörig. Ett tryggt utrymme där du får sätta ord på din situation, dina känslor och dina behov – utan att behöva förklara, försvara eller bära allt själv.

När relationen tar mer än den ger

Många anhöriga lever med:

• ständig oro, stress eller dåligt samvete

• känslan av ansvar för någon annans mående

• svårigheter att sätta gränser

• konflikter, tystnad eller återkommande kriser

• utmattning, skuld eller maktlöshet

Det är vanligt att länge försöka “hålla ihop det”, hoppas på förändring eller anpassa sig mer och mer. Samtalscoachning kan hjälpa dig att få perspektiv, återta kraft och skapa hållbarhet – för din egen skull.

Samtalscoachning för anhöriga – vad innebär det?

Samtalscoachning för anhöriga handlar inte om att analysera eller förändra den andra personen. Fokus ligger på dig, din situation och vad du behöver för att må bättre och orka över tid.

I samtalen arbetar vi med:

• att förstå och bryta destruktiva mönster

• gränssättning utan skuld eller hårdhet

• ansvar – vad är ditt och vad är inte ditt?

• hur du kan finnas där utan att gå sönder

• att stärka självtillit, klarhet och handlingsutrymme

Samtalen är stödjande, strukturerade och anpassade efter din verklighet.

Ett tryggt rum – utan krav

Här behöver du inte ha “rätt” känslor eller färdiga svar. Du kan vara trött, arg, ledsen, ambivalent eller helt tom – allt ryms. Samtalen sker i ett lugnt och konfidentiellt sammanhang där tempot anpassas efter dig.

Målet är inte snabba lösningar, utan ökad tydlighet, lättnad och inre stabilitet som gör vardagen mer hanterbar.

För vem passar detta stöd?

Samtalscoachning för anhöriga passar dig som:

• lever nära någon med psykisk ohälsa eller missbruk

• känner att relationen tar mer än den ger

• vill förstå dig själv bättre och sätta sunda gränser

• vill må bättre – oavsett om den andra förändras eller inte

Du har rätt till stöd även om du “klarar dig”, fortfarande bryr dig eller inte vill ge upp relationen.

Ta hand om dig – det är inte egoistiskt

Att söka stöd som anhörig är inte ett misslyckande. Det är ett sätt att ta ansvar för ditt eget liv och din hälsa. Ett första samtal kan vara början på mer klarhet, lugn och styrka i en situation som länge varit svår.

Du är varmt välkommen att ta kontakt för ett inledande samtal eller mer information.

Du behöver inte bära detta ensam.